ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ
SHULAK GYM
Гарантований результат за 12 тижнів
БЕЗКОШТОВНЕ
ПРОБНЕ ТРЕНУВАННЯ
Залиште заявку та отримайте безкоштовне персональне тренування
Для уточнення телефонуйте або залишайте заявку.
БЕЗКОШТОВНЕ
ПРОБНЕ ЗАНЯТТЯ
Залиште заявку та отримайте безкоштовне персональне тренування з професійним тренером за програмою ШУЛАКА БОГДАНА
РЕЗУЛЬТАТИ
НАШИХ КЛІЄНТІВ
РЕЗУЛЬТАТИ
НАШИХ КЛІЄНТІВ
- Криштофор Любов
- Вік:
36 
- Результат:-31 кг
- Термін:
7 місяців
Ціль клієнта :
- Схуднути до свого дня народження
Особливості :
- В тренажерному залі раніше не займалась, стартова вага 96 кг
Робота над метою :
- Ми розробили для Люби персональну систему тренувань та харчування, побудувавши її таким чином, щоб отримати бажану форму у заплановані терміни, без шкоди здоров'ю. Люба відвідувала тренування 3 рази на тиждень, щоб худнути та піднімати тонус м'язів одночасно
Результат :
- -31кг за 7 місяців, покращення самопочуття, підняття фізичної активності, впевненість у собі, здійснення мрії, формування правильних харчових звичок.
- Герасимчук Богдан
- Вік:
24 - Результат:+17 кг
- Термін:
6 місяців
Ціль клієнта :
- Збільшити м'язеву масу тіла, рельєф та кубики пресу
Особливості :
- Завжди худорлявий, багато невдалих спроб набрати м'язеву масу
Робота над метою :
- Зрозумівши яке завдання ставить перед нами клієнт, ми підібрали для нього програму яка максимально врахувала особливості його організму, та побудували систему занять та харчування таким чином щоб, якісно набирати м'язеву масу а не жирову. Богдан чітко дотримувався режиму харчування та тренувань, це і дало результат.
Результат :
- +17 кг - ця цифра здавалась на початку комплексу Богдану просто недосяжною, але правильний підхід і систематична робота - основа, яка дає моливість досягнути будь-якого результату.
- Мазур Ігор
- Вік:
36 - Результат:-9 кг
- Термін:
5 тижнів
Ціль клієнта :
- Підтягнуте тіло, плоский живіт, підлікувати спину
Особливості :
- Стартова вага 66 кг, ослаблений м'язевий корсет спини, сутулість
Робота над метою :
- Розроблено індивідуальну програму харчування, тренувань під клієнта таким чином, щоб підняти тонус м'язів та покращити рельєф, додатково розроблено комплекс з лікуваної фізкультури, щоб вирішити проблеми спини. Оксана відвідувала зал 3 рази на тиждень, старанно дотримувалася усіх настанов тренера
Результат :
- Підтягнуте красиве тіло, -9кг, які дали можливість зробити плоский живіт та отримати -10см в талії, покращення тонусу м'язів спини, що супроводжувалось поступовим виправленням постави (цей процес складний та довготривалий, тому Оксана далі відвідує тренажерний зал, щоб підтримувати форму та долікувати спину)
- Гузар Тарас
- Вік:
35 - Результат:-20 кг
- Термін:
12 тижнів
Ціль клієнта :
- Скинути живіт та покращити форму тіла
Особливості :
- Стартова вага 106 кг, керівна посада у мережі закладів швидкого харчування
Робота над метою :
- Тарас займався за авторською системою тренувань Шулака Богдана, яка була розроблена під його завдання, та особливості організму. Нам вдалось мотивувати клієнта дуже простим способом: результатом, який він побачив вже після першого тренування. Це надихнуло клієнта чітко дотримуватись усіх порад.
Результат :
- Підтягуте тіло, плоский живіт -34 см в талії. Впевненість в собі, збільшення продуктивності робочого дня, адже тепер Тарас менше втомлюється та встигає значно більше.
- Смолова Людмила
- Вік:
52 - Результат:-8 кг
- Термін:
12 тижнів
Ціль клієнта :
- Підтягнути тіло, підняти фізичну витривалість
Особливості :
- Вік 52 роки, в тренажерному залі раніше не займалась
Робота над метою :
- Розроблено програму, враховуючи вік та стиль життя, тренування побудовані на постійний прогрес в силі та фізичній витривалості, що паралельно дало можливість покращити тонус мязів та підтягнути форму. Жоден результат неможливий без дотримання правильного харчування. Люда відвідувала зал та чітко дотримувалась підібраного для неї раціону.
Результат :
- Нам вдалось покращити форму тіла, фізичну витривалість та стан здоров'я, скинути 8 зайвих кілограм, для видимого рельєфу тіла. Люда і надалі відвідує зал та досягає нових цілей.
- Пильник Ольга
- Вік:
39 - Результат:-12 кг
- Термін:
13 тижнів
Ціль клієнта :
- Позбутися зайвих кілограмів
Особливості :
- Стартова вага 65 кг. Прийшла в зал, щоб пітримати свого чоловіка.
Робота над метою :
- Олі розроблено програму під її завдання. Щоб мотивувати клієнта, ми уклали з нею декларацію, де були описані бонуси і покарання у разі невиконання квоти. Вона відвідувала тренажерний зал 3 рази на тиждень та чітко дотримувалася харчування.
Результат :
- Мінус 16 см у талії, підтягнуте тіло, впевненість в собі, покращення стану здоров'я. Підвищення енергійності та продуктивності робочого дня.
- Яськевич Ігор
- Вік:
53 - Результат:-12кг
- Термін:
10 тижнів
Ціль клієнта :
- Підвищити фізичну витривалість, для підйому в гори, скинути зайві кілограми
Особливості :
- Вік 53 роки , завдання підвишити фізичну витривалість для підйому на Еверест, керівна посада, насичений робочий день
Робота над метою :
- Шулак Богдан підійшов до цього завдання дуже відповідально, адже даний підйом є небезпечним своїм різноманіттям кілімату та перепадами тиску. Для Ігора розроблена власна програма, яка побудована таким чином, щоб підвищити витривалість на довгих дистанціях в умовах максимального навантаження
Результат :
- Нам вдалось скинути зайві клограми та почати роботу над фізичною витривалістю адже цей процес довгий та не легкий
- Геть Вікторія
- Вік:
15 - Результат:-22 кг
- Термін:
12тижнів
Ціль клієнта :
- Схуднути, зробити гарну форму тіла
Особливості :
- 15 років. Закомплексованість, невпевненість в собі
Робота над метою :
- Віку до нас привела її мама, яка хотіла допомогти доньці сподобатись собі. Ми провели з Вікторією особливу роботу, адже важливо не лише схуднути, а повірити в себе, в свою красу. Розроблено програму враховуючи юний вік та побажання, постійна підтримка та мотивація, перші результати вже на другому занятті надихали дівчину та не давали можливості здатись на пів дорозі
Результат :
- Впевненість в собі . Нам вдалось схуднути на 22 кг та скинути 22см в талії. А найголовніше, змінити її ставлення до себе.
- Дасюк Роман
- Вік:
43 - Результат:-21 кг
- Термін:
16 тижнів
Ціль клієнта :
- Скинути зайві кілограми, покращити форму тіла
Особливості :
- Стартова вага 102 кг, насичений робочий графік, у тренажерному залі раніше не займався.
Робота над метою :
- Ми підготували програму таким чином, щоб не заважати робочому дню клієнта. Тому Роман відвідував тренажерний зал у зручний для нього час 3 рази в тиждень, чітко притримувався підібраного для нього раціону харчування. Чітко виконував настанови тренера.
Результат :
- Нам вдалося скинути 21кг зайвої маси тіла за 16 тижнів, підвищити витривалість. Завдяки системному підходу та розпорядку дня Роману вдалося покращити продуктивність. Тепер у нього є більше часу для себе та сім'ї.
- Гураль Софія
- Вік:
22 - Результат:-21 кг
- Термін:
4 місяці
Ціль клієнта :
- Скинути зайву вагу, підтягнуте тіло.
Особливості :
- Студентка, стартова вага 78кг, раніше не займалась.
Робота над метою :
- Софія чітко дотримувалась розробленої для неї програми тренувань, харчування та розпорядку дня. Відвідувала тренажерний зал, не пропустила жодного тренування тривалістю 1,5-2 години.
Результат :
- Нам вдалося кардинально змінити зовнішність клієнта. -21кг, впевненість в собі, плоский живіт. Схуднувши правильно, кілограми назад до Софії не повернуться
- Пристайко Мар'яна
- Вік:
34 - Результат:-11 кг
- Термін:
10тижнів
Ціль клієнта :
- Схуднути та виграти суперечку з друзями
Особливості :
- Обмеження часу на виконання цілі
Робота над метою :
- Мар'яна довго не могла взяти себе в руки, а тут суперечка з друзями допомогла їй зробити перший крок, вона прийшла до нас через нашу репутацію результативного залу. Перед нами стояла не легка задача, розробити програму таким чином, щоб схуднути в обумовлені терміни та не нашкодити здоров'ю
Результат :
- Ура! Нам вдалось виграти спір та показати чудовий результат -11кг за 10 тижнів, покращити самопочуття клієнта, впевненість в собі, підвищити фізичну витривалість
ЩЕ БІЛЬШЕ
РЕЗУЛЬТАТІВ
- Криштофор Любов
- Вік: 36
- Результат:-31 кг
- Термін:
7 місяців
Ціль клієнта:
– Схуднути до свого дня народження
Особливості:
– Стартова вага 96 кг, раніше не займалася
Робота над метою:
-Ми розробили для Люби персональну систему тренувань та харчування, побудувавши її таким чином, щоб отримати бажану форму у заплановані терміни, без шкоди здоров’ю. Люба відвідувала тренування 3 рази на тиждень, щоб худнути та піднімати тонус м’язів одночасно
Результат:
-31кг за 7 місяців без шкоди здоров’ю, а навпаки – покращили самопочуття, впевненість у собі, здійснення мрії, підняття фізичної активності, формування правильних звичок харчування.
- Герасимчук Богдан
- Вік: 24
- Результат :+17
- Термін:
6 місяців
Ціль клієнта:
– Збільшити м’язеву масу тіла, рельєф та кубики пресу
Особливості:
– Завжди худорлявий, багато невдалих спроб набрати м’язеву масу
Робота над метою:
-Зрозумівши яке завдання ставить перед нами клієнт, ми підібрали для нього програму яка максимально врахувала особливості його організму, та побудували систему занять та харчування таким чином щоб, якісно набирати м’язеву масу а не жирову. Богдан чітко дотримувався режиму харчування та тренувань, це і дало результат.
Результат:
+17 кг – ця цифра здавалась на початку комплексу Богдану просто недосяжною, але правильний підхід і систематична робота – основа, яка дає моливість досягнути будь-якого результату.
- Мазур Ігор
- Вік: 39
- Результат:-31
- Термін:
18 тижнів
Ціль клієнта:
– Схуднути, покращити фізичну форму
Особливості:
– 39 років, робота на відповідальній керівній посаді, постійний брак часу на себе
Робота над метою:
– Розроблено комплексну програму тренувань та харчування, враховуючи медичні показання, ціль клієнта, адаптація під робочий день. Ігор відвідував тренажерний зал 3 рази в тиждень з інтервалом в 1 день у будь-який зручний для нього час та дотримувався раціону харчування.
Результат:
-34 сантиметри в талії, покращення самопочуття, підвищення фізичної сили та витривалості, збільшилася продуктивність робочого дня. Ігор схуд на 31 кг
- Підгребельна Оксана
- Вік: 36
- Результат-9
- Термін:
5 тижнів
Ціль клієнта:
– Підтягнуте тіло, плоский живіт, підлікувати спину
Особливості:
– Стартова вага 66 кг, ослаблений м’язевий корсет спини, сутулість
Робота над метою:
– Розроблено індивідуальну програму харчування, тренувань під клієнта таким чином, щоб підняти тонус м’язів та покращити рельєф, додатково розроблено комплекс з лікуваної фізкультури, щоб вирішити проблеми спини. Оксана відвідувала зал 3 рази на тиждень, старанно дотримувалася усіх настанов тренера
Результат:
– Підтягнуте красиве тіло, -9кг, які дали можливість зробити плоский живіт та отримати -10см в талії, покращення тонусу м’язів спини, що супроводжувалось поступовим виправленням постави (цей процес складний та довготривалий, тому Оксана далі відвідує тренажерний зал, щоб підтримувати форму та долікувати спину)
- Гузар Тарас
- Вік: 35
- Результат:-20
- Термін:
12 тижнів
Ціль клієнта:
– Скинути живіт та покращити форму тіла
Особливості:
– Стартова вага 106 кг, керівна посада у мережі закладів швидкого харчування
Робота над метою:
– Тарас займався за авторською системою тренувань Шулака Богдана, яка була розроблена під його завдання, та особливості організму. Нам вдалось мотивувати клієнта дуже простим способом: результатом, який він побачив вже після першого тренування. Це надихнуло клієнта чітко дотримуватись усіх порад.
Результат:
– Підтягуте тіло, плоский живіт -34 см в талії. Впевненість в собі, збільшення продуктивності робочого дня, адже тепер Тарас менше втомлюється та встигає значно більше.
- Смолова Людмила
- Вік: 52
- Результат:-8
- Термін:
12 тижнів
Ціль клієнта:
– Підтягнути тіло, підняти фізичну витривалість
Особливості:
– Вік 52 роки, в тренажерному залі раніше не займалась
Робота над метою:
– Розроблено програму, враховуючи вік та стиль життя, тренування побудовані на постійний прогрес в силі та фізичній витривалості, що паралельно дало можливість покращити тонус мязів та підтягнути форму. Жоден результат неможливий без дотримання правильного харчування. Люда відвідувала зал та чітко дотримувалась підібраного для неї раціону.
Результат:
– Нам вдалось покращити форму тіла, фізичну витривалість та стан здоров’я, скинути 8 зайвих кілограм, для видимого рельєфу тіла. Люда і надалі відвідує зал та досягає нових цілей.
- Пильник Ольга
- Вік: 39
- Результат:-12
- Термін:
13 тижнів
Ціль клієнта:
– Позбутися зайвих кілограмів
Особливості:
– Стартова вага 65 кг. Прийшла в зал, щоб пітримати свого чоловіка.
Робота над метою:
– Олі розроблено програму під її завдання. Щоб мотивувати клієнта, ми уклали з нею декларацію, де були описані бонуси і покарання у разі невиконання квоти. Вона відвідувала тренажерний зал 3 рази на тиждень та чітко дотримувалася харчування.
Результат:
– Мінус 16 см у талії, підтягнуте тіло, впевненість в собі, покращення стану здоров’я. Підвищення енергійності та продуктивності робочого дня.
- Яськевич Ігор
- Вік: 53
- Результат:-12
- Термін:
10 тижнів
Ціль клієнта:
– Підвищити фізичну витривалість, для підйому в гори, скинути зайві кілограми
Особливості:
– Вік 53 роки , завдання підвишити фізичну витривалість для підйому на Еверест, керівна посада, насичений робочий день
Робота над метою:
– Шулак Богдан підійшов до цього завдання дуже відповідально, адже даний підйом є небезпечним своїм різноманіттям кілімату та перепадами тиску. Для Ігора розроблена власна програма, яка побудована таким чином, щоб підвищити витривалість на довгих дистанціях в умовах максимального навантаження
Результат:
– Нам вдалось скинути зайві клограми та почати роботу над фізичною витривалістю адже цей процес довгий та не легкий
- Геть Вікторія
- Вік: 15
- Результат:-22
- Термін:
12 тижнів
Ціль клієнта:
– Схуднути, зробити гарну форму тіла
Особливості:
– 15 років. Закомплексованість, невпевненість в собі
Робота над метою:
– Віку до нас привела її мама, яка хотіла допомогти доньці сподобатись собі. Ми провели з Вікторією особливу роботу, адже важливо не лише схуднути, а повірити в себе, в свою красу. Розроблено програму враховуючи юний вік та побажання, постійна підтримка та мотивація, перші результати вже на другому занятті надихали дівчину та не давали можливості здатись на пів дорозі
Результат:
– Впевненість в собі . Нам вдалось схуднути на 22 кг та скинути 22см в талії. А найголовніше, змінити її ставлення до себе.
- Дасюк Роман
- Вік: 43
- Результат:-21
- Термін:
16 тижнів
Ціль клієнта:
– Скинути зайві кілограми, покращити форму тіла
Особливості:
– Стартова вага 102 кг, насичений робочий графік, у тренажерному залі раніше не займався.
Робота над метою:
– Ми підготували програму таким чином, щоб не заважати робочому дню клієнта. Тому Роман відвідував тренажерний зал у зручний для нього час 3 рази в тиждень, чітко притримувався підібраного для нього раціону харчування. Чітко виконував настанови тренера.
Результат:
– Нам вдалося скинути 21кг зайвої маси тіла за 16 тижнів, підвищити витривалість. Завдяки системному підходу та розпорядку дня Роману вдалося покращити продуктивність. Тепер у нього є більше часу для себе та сім’ї.
- Гураль Софія
- Вік: 22
- Результат:-21
- Термін:
4 місяці
Ціль клієнта:
– Скинути зайву вагу, підтягнуте тіло.
Особливості:
– Студентка, стартова вага 78кг, раніше не займалась.
Робота над метою:
– Софія чітко дотримувалась розробленої для неї програми тренування та харчування, розпорядку дня. Відвідувала тренажерний зал, не пропускала тренувань. Її тренування тривало в середньому 1,5-2 години.
Результат:
– Нам вдалося кардинально змінити зовнішність клієнта. -21кг, впевненість в собі, плоский живіт. Схуднувши правильно, кілограми назад до Софії не повернуться
- Пристайко Мар'яна
- Вік: 34
- Результат:-11
- Термін:
10 тижнів
Ціль клієнта:
– Схуднути та виграти суперечку з друзями
Особливості:
– Обмеження часу на виконання цілі
Робота над метою:
– Мар’яна довго не могла взяти себе в руки, а тут суперечка з друзями допомогла їй зробити перший крок, вона прийшла до нас через нашу репутацію результативного залу. Перед нами стояла не легка задача, розробити програму таким чином, щоб схуднути в обумовлені терміни та не нашкодити здоров’ю
Результат:
– Ура! Нам вдалось виграти спір та показати чудовий результат -11кг за 10 тижнів, покращити самопочуття клієнта, впевненість в собі, підвищити фізичну витривалість
ЩЕ БІЛЬШЕ
РЕЗУЛЬТАТІВ
ОТРИМАТИ
КОНСУЛЬТАЦІЮ
Запишись на безкоштовну консультацію доШулaка Богдана, в ході якої ти можеш дізнатись, що потрібно саме тобі для досягнення бажаного результату:
ОТРИМАТИ
КОНСУЛЬТАЦІЮ
Запишись на безкоштовну консультацію доШулaка Богдана , в ході якої ти можеш дізнатись, що потрібно саме тобі для досягнення бажаного результату и
АВТОРСЬКА
ПРОГРАМА ТРЕНУВАНЬ
ЦіллюShulak GYM є допомагати людям досягяати бажаного результату у зміні тіла швидко та без шкоди для здоров'я.
Для цього засновник клубу Шулак Богдан розробив власну програму тренувань, яка багато років допомагає людям ставати кращими.
Основою такої програми є :
АВТОРСЬКА
ПРОГРАМА ТРЕНУВАНЬ
Власна система тренувань розроблена головним тренером Шулaком Богданом, яка успішно допомагає людям досягти бажаного рельтату, а саме :
Індивідульний підхід
Всі ми різні, переслідуємо різні цілі, маємо різну фізичну підготовку, різне здоров’я. Тому саме індивідуальний підхід може забезпечити максимальний ефект, адже ми можемо врахувати усі ваші особливості, побажання та підібрати максимально комфортну систему для кожного клієнта
Адаптація під завдання
Ми працюємо з різними клієнтами та завданнями, такими як:
- Схуднути
- Підтягнути, покращити форму тіла
- Відновитись після вагітності
- Набрами м’язеву масу
- Покращити стан спини
- Виправити поставу
Комплексний підхід
Отримати результат можливо лише за умови комплексного підходу, ми розробляємо та надаємо клієнту всю необхідну інформацію таку як:
- Комплекс харчування, під клієнта
- Програма тренувань
- Розпорядок робочого дня
Систематичність
Ми контролюємо кожне ваше тренування та заміряємо показники такі як: вага та результат, на основі цього коригується подальша робота з клієнтом. Таким чином ми можемо коригувати програму, для досягнення максимального ефекту дуже швидко, адже вчасно реагуємо на ситуацію
Контроль
Важливо не просто займатись, а займатись правильно, для цього вам потрібен інструктор, який допоможе займатись максимально ефективно, адже перевіряє техніку виконання вправ та темп тренування.
Атмосфера
Вам має хотітись приходити в зал. Для цього ми стараємось створити для вас привітну атмосферу та забезпечити максимально комфортні умови
Гарантований результат
Shulak GYM гарантує досягнення поставленої мети за 12 тижнів (за умови виконання всіх порад тренера та дотримання програми)
Залишити заявку
Ви залишаєте заявку, з вами зв'яжеться адміністратор для уточнення всіх запитань, та запише на пробне заняття у зручний для вас час-
Заняття проходить з професійним тренером де ви ставите завдання, разом з тренером оцінюється ваш фізичний рівень підготовки, всі показники та протипоказання для занять. Якщо вас усе влаштує — записуєтесь на комплекс Комплекс
Це заняття, на якому саме для вас Шулак Богдан поставить ціль занять та розробить програму занять на найближчі 12 тижнів. Сюди входять :- Огляд стану хребта
- Заведення внутрішньої медичної карти
(де збирається анамнез — травми, операції, алергії, тощо) - На основі ввідних даних складається програма харчування, знімаються антропометричні дані, розпорядок дня
- Розробляється комплекс занять
Розклад
Час та дні відвідування ви зможете обрати самостійно та зможете змінювати в довільному порядку відповідно до програмиЗаняття
Після цього ви будете займатися згідно плану під контролем тренера та досягнете бажаного результатуФотосесія
У кінці комплексу занять за згоди клієнта, який показала результат, безкоштовно проводять фотосесію